Fitness Alĝustigeblaj Dumbbelloj Aro Por Vendo
Produkta Enkonduko
Rapida Ŝanĝo de Pezo-Bloko - Ne pli ol unu sekundo, nur uzu unu manon por turni la tenilon, kaj aŭdu "KLAK", pezo estas tuj elektata.
Taŭga por Profesiulo kaj komencanto -YolandaAlĝustigebla haltero ofertas larĝan pezon de4KG, 9KG, 14KG, 19KG kaj 24KG.Ĝi povus alporti riĉajn ekzercojn senton dum trejnado por kaj profesiuloj kaj komencantoj.
Sekura kaj Kompakta - Ĉi tiu Alĝustigebla haltero havas Sekuran hokan strukturon en Peza Plato.Ĝi povus malhelpi pezplaton fali dum ekzercoj.Dume, en via limigita trejna loko, Ĝi kombinas plurajn pezblokojn en unu por esti facile stokita hejme aŭ gimnazio.
Kontraŭrusta Pezplato - La pezplatoj estis faritaj el Silicon Steal Sheet.Ĝi estis pulvorkovrita por kontraŭrusta.
（1）Halteroj estas speco de helpa ekipaĵo por halterlevo kaj trejnitecekzercoj, kiuj estas pli malgrandaj ol halteroj.Malpezaj halteroj pezas 1, 2, 3, 5, 8, 12 funtojn, ktp., kaj pezaj halteroj pezas 10, 15, 30 kilogramojn, ktp.Dumbbell estis nomita ĉar ekzistis neniu sono dum praktiko.
(2) Dumbello estas simpla ekipaĵo uzata por plifortigi muskolforttrejnadon.Ĝia ĉefa materialo estas gisfero, kaj kelkaj estas kovritaj per tavolo de kaŭĉuko.
Produktaj Trajtoj
Ŝparu spacon kaj ŝparu monon per 5 malsamaj pezaj agordoj sur ĉiu haltero.Ne plu bezonas aĉeti tutan aron da halteroj, kaj ne bezonas zorgi pri kie stoki ĉiujn viajn pezojn.La Strongology alĝustigebla haltero prizorgas tion
Versatila en dezajno, simple elektu la pezon, kiun vi volas, per simpla turno de la tenilo por rapidaj kaj facilaj pezŝanĝoj.Ĉiu haltero ĝustigas de nur 4kg ĝis 24kg
Ideala por serio de ekzercoj, kun pezoj por celi ĉiujn muskolajn grupajn trejnadojn, intervalante de malgrandaj muskolaj trejnadoj kiel Rotator Cuff Rotations, ĝis kunmetitaj ekzercoj kiel Squats kaj Deadlifts.
Por finfina sekureco kaj stabileco, la haltera ĉasio kaj plato ŝlosas kune sekure per fortika inĝenierita plato-ŝlosa mekanismo, rotaciebla nur post kiam la haltero estas resendita al sia doko.
La konturita mola teno neglita tenilo provizas komfortan kaj sekuran kroĉan kontrolon.Farita el peza silikona tranĉita lasero, kiu ne rustiĝas aŭ velkas.Forta muldado enkapsuligas la daŭrajn platojn por provizi glatan forigon kaj pli trankvilajn trejnadojn
La tenilo:
Delikataj kaj elegantaj, la pezaj agordoj estas klaraj je unu ekrigardo
Por ĝustigi la pezon, simple turnu la tenilon dum aldokiĝo, tiam levu la haltejon el la doko
La pezplato:
Kun frostita tegaĵo, eluziĝorezisto, forta korodorezisto
Agordaj ŝlosilaj desegnaj halteroj por konservi la telerojn ŝlositaj kaj sekuraj dum uzado
Priskribo de la produkto
Marko: Yolanda Fitness /DumbbellTipo:Alĝustigebla haltero /DumbbellUzo: Multuza /Peza Gamo: 4/9/14/19/24KG /Plataj Materialoj:Silicia ŝtalo lado /Dumbbell Grandeco: 45*22*18CM
Kiel uzi dumbbellojn ĝuste
Nuntempe multaj viroj elektas ekzerci halterojn por taŭgeco.Al kiuj aferoj oni devas atenti dum ekzercado de halteroj?Multaj viroj, kiuj amas belecon, ŝatas kompari unu kun la alia kiam ili ekzercas halterojn.Ili ne estas pli pezaj ol kiu levas pezon aŭ kiu levis samtempe.Multfoje, ĉi tio efektive estas tre malĝusta.
La rapida ago de levi dumbbellojn kaj la svingo de la supra korpo estas tre facile kaŭzi muskola streĉiĝo.En severaj kazoj, ĝi kaŭzos muskolajn larmojn.Se la haltero estas tro peza, la risko de vundo pliiĝos.Plie, dumbbell ekzercado estas pli efika sur artikoj.La fiksaj postuloj ankaŭ estas tre altaj.Se ĝi estas tro rapida aŭ tro peza, ĝi verŝajne kaŭzos damaĝon al la artikoj.Samtempe, movi tro rapide pli stresos la tendenojn.Kvankam eksploda potenco povas esti ekzercita, estas tre malmulte da muskola trejnado, kaj la cela muskola grupo ne povas esti ekzercita efike, tiel malsukcesante atingi la taŭgefikon.
La ĝusta maniero por levi dumbbellojn Por atingi la maksimuman efikon de levi dumbbelloj, ni devus konservi la ĝustan pozon.Unue, stariĝu per viaj piedoj, kaj la distanco ne estu tro granda.Sufiĉas esti ŝultrolarĝe dise.Konservu stabila, brusto kaj abdomeno, supraj brakoj kaj malgrandaj brakoj.La angulo de la brakoj estas 90 gradoj, la manplatoj de ambaŭ manoj direktiĝas rekte antaŭen, la pugnoj kaj okuloj estas unu kontraŭ la alia, kaj poste puŝas supren.Elspiru dum premado, kaj la movado devas esti malrapida, prefere kun konstanta rapideco.La trejnisto ankaŭ memorigas al la plimulto de halteroj-entuziasmuloj, ke se vi ŝatas halterojn sed ne scias, kiaj pezaj halteroj taŭgas por vi, vi povas iri al profesia sportklubo kaj peti la trejniston helpi vin kun forta trejnado.La efiko de via ekzercado, la plej grava afero estas, ke la sekureca faktoro de ekzerco ankaŭ estas plibonigita.
Aferoj bezonantaj atenton dum ekzercado kun halteroj:
Plene varmiĝu antaŭ ekzercado.Dumbbelloj estas speco de helpa ekipaĵo por ekzercado de forto.Ĉu ĝi estas forta trejnado aŭ korpa formado, ĝi povas ludi tre bonan rolon.Kiam vi uzas halterojn por taŭgeco, ni ankaŭ devas atenti iujn aferojn, por certigi, ke ni uzas halterojn por sekure ekzerci, la plej grava afero estas plene varmigi antaŭ ekzercado, inkluzive de 5-10 minutoj da aerobia trejnado kaj la ĉefaj muskoloj. de la korpo Streĉado;ne faru la movojn tro rapide, precipe la stabileco de la talio kaj abdomeno estas tre grava;trejnaj movadoj devas esti evititaj unuopaj, ekvilibro de la tuta korpo estas la plej grava.Krome, la ekzercoj devus esti normaj.Tenu halterojn.Kvankam la ekzercoj ne estas malfacilaj, ili devas esti normaj.Se ili ne estas en loko, vi eble ekzercis la malĝustajn muskolojn.Kiam la kubuto estas levita plate, la kubuta artiko devas esti modere fleksita.Lezo;malstreĉiĝi post la ekzerco estas favora al la disvolviĝo de longaj linioj kaj fluliniaj muskoloj.
La avantaĝoj de longdaŭraj dumbildaj ekzercoj
- Longtempa aliĝo al dumbbellekzercoj povas modifi muskolajn liniojn kaj pliigi muskolajn paciencojn.Regule fari pezajn halterajn ekzercojn povas fortigi muskolojn, plifortigi muskolajn fibrojn kaj pliigi muskolforton.2. Ĝi povas ekzerci suprajn membromuskolojn, talion kaj abdomenajn muskolojn.Ekzemple, kiam oni faras sidiĝojn, tenante dumbbellojn per ambaŭ manoj ĉe la dorso de la kolo povas pliigi la ŝarĝon de abdominalaj muskolaj ekzercoj;tenado de dumbbelloj por flanka fleksado aŭ turnado de ekzercoj povas ekzerci internajn kaj eksterajn oblikvajn muskolojn;tenante halterojn rekte La ŝultro kaj brusto-muskoloj povas esti ekzercitaj per levo de la brako antaŭen kaj flanke.3. Povas ekzerci muskolojn de malsuperaj membroj.Kiel teni dumbbellojn por kaŭri per unu piedo, kaŭri per du piedoj kaj salti.Se vi aliĝas al racia ekzercado kaj racia vivo kaj ripozkutimoj, krom normala dieto, vi povas esti pli taŭga.Perseveru kaj malkovru vian propran potencialon kaj fortojn kun malkovra sento.Teni ekzercadon amuzon estas taŭgeco.Taŭgeco estas nur ellasi vian humoron kaj ekzercado en la direkto, kiun vi sekvas.Ĝi ne estas dolora kaj komplika procezo.Kiam vi aĉetas halterojn, vi devus fari ĝin laŭ via propra forto.Ne maltrankviliĝu kiam vi unue komencas praktiki halterojn.Kiam vi estas preta praktiki poste, vi povas pliigi la kvanton de ekzercado.Estas multaj avantaĝoj de ekzercado de halteroj.Kaj viroj kaj virinoj povas ekzerci.
Kiel maldikigi brakojn per halteroj
-
Levu halteran ekzercon unu.Unue, staru kun viaj kruroj disigitaj, larĝon de la ŝultroj.Tenante halterojn en ĉiu mano, etendi vian maldekstran manon maldekstren unue, kaj tenu la halterojn kun via dekstra kubuto fleksita malantaŭ vi.Poste tenu la agon dum 15 sekundoj, poste ŝanĝu manojn por fari la agon.Daŭru ĉiufoje dum 10 minutoj.Dumbbell-Levo 2 Unue, staru kun viaj kruroj disigitaj, ŝultrolarĝe disigitaj.Tenu halterojn en ĉiu mano kaj pendigu ilin per viaj kruroj.Poste levu la haltejon supren per via maldekstra mano kaj etendi ĝin dekstren.Post 15 sekundoj, ŝanĝu manojn por fari movojn.Faru ĝin dum 10 minutoj samtempe.Dumbbell-Levo 3 Unue, staru kun viaj kruroj disigitaj, larĝon de la ŝultroj.Tenu halterojn en ĉiu mano kaj pendigu ilin per viaj kruroj.Poste streĉu viajn manojn paralele al ambaŭ flankoj kaj movu viajn ŝultrojn supren kaj malsupren, tenante viajn brakojn rektaj.Faru ĉi tiun agon dum 10 minutoj samtempe.Dumbbell Lift Four Unue, staru kun viaj kruroj apartigitaj, ŝultrolarĝe disigitaj.Tenu halterojn en ĉiu mano kaj pendigu ilin per viaj kruroj.Poste levu ambaŭ manojn kune, tenante viajn brakojn rektaj.Tenu la pozicion dum 15 sekundoj, kaj poste ripozu antaŭ ol daŭrigi.Daŭru ĉiufoje dum 10 minutoj.Dumbbell Levanta Ekzerco 5 Unue, staru kun viaj kruroj disigitaj, ŝultrolarĝe disigitaj, kaj fleksu viajn genuojn iomete.Tenu halterojn en ĉiu mano kaj pendigu ilin per viaj kruroj.Poste levu ambaŭ manojn malantaŭ vi, tenu la movadon dum 15 sekundoj, kaj poste ripozu antaŭ ol daŭrigi la movadon.Daŭre moviĝu dum 10 minutoj samtempe.Dumbbell-Leva Ekzerco 6 Unue, staru kun viaj kruroj disigitaj, larĝon de la ŝultroj.Tenu halterojn en ĉiu mano kaj pendigu ilin per viaj kruroj.Poste etendi ambaŭ manojn maldekstren kaj dekstren kaj leviĝu, konservu la pozon dum 15 sekundoj, kaj poste ripozu antaŭ ol daŭrigi la movadon.Daŭre moviĝu dum 10 minutoj samtempe.Dumbbell Lift Seven Unue, staru kun viaj kruroj apartigitaj, ŝultrolarĝe disigitaj.Tenu halterojn en ĉiu mano kaj pendigu ilin per viaj kruroj.Poste etendi vian maldekstran manon paralele al la maldekstra kaj levu ĝin supren, kun la dorso de via mano antaŭen.Tenu la movadon dum 15 sekundoj, poste ŝanĝu la manojn por fari la movadon.Daŭre faru ekzercojn dum 10 minutoj samtempe.
- Tel:13567176106
- Hangzhou, Zhejiang, Ĉinio
- emily.by@yolandacn.com
