5 KG Belaj Pezlevaj Dumbbelloj
Produkta Enkonduko
Alloga Muskoloj–Perfekta por uzi en ajna ekzerco aŭ programo por tonigi kaj skulpti viajn brakojn, ŝultrojn kaj dorson, inkluzive de kardio por pli alta intenseco.
Ne-Slip-Grip Dezajno–Supera materiala tegaĵo igas ĝin milda kaj kroĉa sur la manoj kaj provizas protekton kontraŭ kaloj.
Dumbbelloj estas dividitaj en specon de helpa ekipaĵo por pezolevado kaj ekzercoj pri taŭgeco.Estas du specoj de fiksa pezo kaj alĝustigebla pezo.① Fiksaj pezaj halteroj.Ĝi estas farita el krudfero kun ferstango en la mezo kaj solidaj pilkoj ĉe ambaŭ finoj por praktiko.②Alĝustigeblaj halteroj.Simile al reduktita stango, rondaj ferplatoj de diversaj pezoj estas metitaj sur ambaŭ finoj de la mallongaj ferstangoj, kiuj longas proksimume 40 ĝis 45 cm, kiuj povas pliigi aŭ malpliigi la pezon dum halterlevo aŭ taŭgeco ekzercoj.Regulaj dumbbellekzercoj povas pliigi muskolforton en diversaj partoj de la korpo.
Priskribo de la produkto
| Produkta Nomo | Bela Dumbbell |
| Uzado | Korpa Trejnado |
| Koloro | Kutimo |
| Logo | Propra Logo |
Formante la korpon, Forpreneblaj Dumbbelloj
Pezo Kontrolo, grasa redukto korpo.
Perdi Pezon, Hejma Formado, Bela aspekto.
SANA MEDIA PROTEKADO
HAUTAKA KAJ SENSORGA
Komforta, Sekura, Sana.
INTEGRA MOLDADO GLATA DESEGNO
La integra dezajno estas stabila kaj sekura, bela kaj glata en aspekto.
FOKUSI AL FARI PLI
PROFESIA TAŬGECO EKIPO
Nova Dumbbell
Alĝustigebla oportuna, Ricevu oportunan, Pritraktu delikatan.
ESTAS OPORTUNE
KAJ SEKURE MALMONTI
La pezo povas esti ĝustigita libere por renkonti viajn diversajn ekzercajn bezonojn.
LAVEVO MATERIALO
Ne zorgu pri ŝvitmakuloj post ekzercado. Rinse kun akvo por restarigi novan.
APERO DEZEJNO
Belaj elementoj faras taŭgecon pli moda.
Taŭgeco kaj Modo
Kiel uzi dumbbellojn ĝuste
Nuntempe multaj viroj elektas ekzerci halterojn por taŭgeco.Al kiuj aferoj oni devas atenti dum ekzercado de halteroj?Multaj viroj, kiuj amas belecon, ŝatas kompari unu kun la alia kiam ili ekzercas halterojn.Ili ne estas pli pezaj ol kiu levas pezon aŭ kiu levis samtempe.Multfoje, ĉi tio efektive estas tre malĝusta.
La rapida ago de levi dumbbellojn kaj la svingo de la supra korpo estas tre facile kaŭzi muskola streĉiĝo.En severaj kazoj, ĝi kaŭzos muskolajn larmojn.Se la haltero estas tro peza, la risko de vundo pliiĝos.Plie, dumbbell ekzercado estas pli efika sur artikoj.La fiksaj postuloj ankaŭ estas tre altaj.Se ĝi estas tro rapida aŭ tro peza, ĝi verŝajne kaŭzos damaĝon al la artikoj.Samtempe, movi tro rapide pli stresos la tendenojn.Kvankam eksploda potenco povas esti ekzercita, estas tre malmulte da muskola trejnado, kaj la cela muskola grupo ne povas esti ekzercita efike, tiel malsukcesante atingi la taŭgefikon.
La ĝusta maniero por levi dumbbellojn Por atingi la maksimuman efikon de levi dumbbelloj, ni devus konservi la ĝustan pozon.Unue, stariĝu per viaj piedoj, kaj la distanco ne estu tro granda.Sufiĉas esti ŝultrolarĝe dise.Konservu stabila, brusto kaj abdomeno, supraj brakoj kaj malgrandaj brakoj.La angulo de la brakoj estas 90 gradoj, la manplatoj de ambaŭ manoj direktiĝas rekte antaŭen, la pugnoj kaj okuloj estas unu kontraŭ la alia, kaj poste puŝas supren.Elspiru dum premado, kaj la movado devas esti malrapida, prefere kun konstanta rapideco.La trejnisto ankaŭ memorigas al la plimulto de halteroj-entuziasmuloj, ke se vi ŝatas halterojn sed ne scias, kiaj pezaj halteroj taŭgas por vi, vi povas iri al profesia sportklubo kaj peti la trejniston helpi vin kun forta trejnado.La efiko de via ekzercado, la plej grava afero estas, ke la sekureca faktoro de ekzerco ankaŭ estas plibonigita.
Aferoj bezonantaj atenton dum ekzercado kun halteroj:
Plene varmiĝu antaŭ ekzercado.Dumbbelloj estas speco de helpa ekipaĵo por ekzercado de forto.Ĉu ĝi estas forta trejnado aŭ korpa formado, ĝi povas ludi tre bonan rolon.Kiam vi uzas halterojn por taŭgeco, ni ankaŭ devas atenti iujn aferojn, por certigi, ke ni uzas halterojn por sekure ekzerci, la plej grava afero estas plene varmigi antaŭ ekzercado, inkluzive de 5-10 minutoj da aerobia trejnado kaj la ĉefaj muskoloj. de la korpo Streĉado;ne faru la movojn tro rapide, precipe la stabileco de la talio kaj abdomeno estas tre grava;trejnaj movadoj devas esti evititaj unuopaj, ekvilibro de la tuta korpo estas la plej grava.Krome, la ekzercoj devus esti normaj.Tenu halterojn.Kvankam la ekzercoj ne estas malfacilaj, ili devas esti normaj.Se ili ne estas en loko, vi eble ekzercis la malĝustajn muskolojn.Kiam la kubuto estas levita plate, la kubuta artiko devas esti modere fleksita.Lezo;malstreĉiĝi post la ekzerco estas favora al la disvolviĝo de longaj linioj kaj fluliniaj muskoloj.
La avantaĝoj de longdaŭraj dumbildaj ekzercoj
- Longtempa aliĝo al dumbbellekzercoj povas modifi muskolajn liniojn kaj pliigi muskolajn paciencojn.Regule fari pezajn halterajn ekzercojn povas fortigi muskolojn, plifortigi muskolajn fibrojn kaj pliigi muskolforton.2. Ĝi povas ekzerci suprajn membromuskolojn, talion kaj abdomenajn muskolojn.Ekzemple, kiam oni faras sidiĝojn, tenante dumbbellojn per ambaŭ manoj ĉe la dorso de la kolo povas pliigi la ŝarĝon de abdominalaj muskolaj ekzercoj;tenado de dumbbelloj por flanka fleksado aŭ turnado de ekzercoj povas ekzerci internajn kaj eksterajn oblikvajn muskolojn;tenante halterojn rekte La ŝultro kaj brusto-muskoloj povas esti ekzercitaj per levo de la brako antaŭen kaj flanke.3. Povas ekzerci muskolojn de malsuperaj membroj.Kiel teni dumbbellojn por kaŭri per unu piedo, kaŭri per du piedoj kaj salti.Se vi aliĝas al racia ekzercado kaj racia vivo kaj ripozkutimoj, krom normala dieto, vi povas esti pli taŭga.Perseveru kaj malkovru vian propran potencialon kaj fortojn kun malkovra sento.Teni ekzercadon amuzon estas taŭgeco.Taŭgeco estas nur ellasi vian humoron kaj ekzercado en la direkto, kiun vi sekvas.Ĝi ne estas dolora kaj komplika procezo.Kiam vi aĉetas halterojn, vi devus fari ĝin laŭ via propra forto.Ne maltrankviliĝu kiam vi unue komencas praktiki halterojn.Kiam vi estas preta praktiki poste, vi povas pliigi la kvanton de ekzercado.Estas multaj avantaĝoj de ekzercado de halteroj.Kaj viroj kaj virinoj povas ekzerci.
Kiel maldikigi brakojn per halteroj
-
Levu halteran ekzercon unu.Unue, staru kun viaj kruroj disigitaj, larĝon de la ŝultroj.Tenante halterojn en ĉiu mano, etendi vian maldekstran manon maldekstren unue, kaj tenu la halterojn kun via dekstra kubuto fleksita malantaŭ vi.Poste tenu la agon dum 15 sekundoj, poste ŝanĝu manojn por fari la agon.Daŭru ĉiufoje dum 10 minutoj.Dumbbell-Levo 2 Unue, staru kun viaj kruroj disigitaj, ŝultrolarĝe disigitaj.Tenu halterojn en ĉiu mano kaj pendigu ilin per viaj kruroj.Poste levu la haltejon supren per via maldekstra mano kaj etendi ĝin dekstren.Post 15 sekundoj, ŝanĝu manojn por fari movojn.Faru ĝin dum 10 minutoj samtempe.Dumbbell-Levo 3 Unue, staru kun viaj kruroj disigitaj, larĝon de la ŝultroj.Tenu halterojn en ĉiu mano kaj pendigu ilin per viaj kruroj.Poste streĉu viajn manojn paralele al ambaŭ flankoj kaj movu viajn ŝultrojn supren kaj malsupren, tenante viajn brakojn rektaj.Faru ĉi tiun agon dum 10 minutoj samtempe.Dumbbell Lift Four Unue, staru kun viaj kruroj apartigitaj, ŝultrolarĝe disigitaj.Tenu halterojn en ĉiu mano kaj pendigu ilin per viaj kruroj.Poste levu ambaŭ manojn kune, tenante viajn brakojn rektaj.Tenu la pozicion dum 15 sekundoj, kaj poste ripozu antaŭ ol daŭrigi.Daŭru ĉiufoje dum 10 minutoj.Dumbbell Levanta Ekzerco 5 Unue, staru kun viaj kruroj disigitaj, ŝultrolarĝe disigitaj, kaj fleksu viajn genuojn iomete.Tenu halterojn en ĉiu mano kaj pendigu ilin per viaj kruroj.Poste levu ambaŭ manojn malantaŭ vi, tenu la movadon dum 15 sekundoj, kaj poste ripozu antaŭ ol daŭrigi la movadon.Daŭre moviĝu dum 10 minutoj samtempe.Dumbbell-Leva Ekzerco 6 Unue, staru kun viaj kruroj disigitaj, larĝon de la ŝultroj.Tenu halterojn en ĉiu mano kaj pendigu ilin per viaj kruroj.Poste etendi ambaŭ manojn maldekstren kaj dekstren kaj leviĝu, konservu la pozon dum 15 sekundoj, kaj poste ripozu antaŭ ol daŭrigi la movadon.Daŭre moviĝu dum 10 minutoj samtempe.Dumbbell Lift Seven Unue, staru kun viaj kruroj apartigitaj, ŝultrolarĝe disigitaj.Tenu halterojn en ĉiu mano kaj pendigu ilin per viaj kruroj.Poste etendi vian maldekstran manon paralele al la maldekstra kaj levu ĝin supren, kun la dorso de via mano antaŭen.Tenu la movadon dum 15 sekundoj, poste ŝanĝu la manojn por fari la movadon.Daŭre faru ekzercojn dum 10 minutoj samtempe.
- Tel:13567176106
- Hangzhou, Zhejiang, Ĉinio
- emily.by@yolandacn.com
