Kompanio Novaĵoj

  • Barbell Profitoj: 4 Kialoj Por Komenci Levi Pezojn

    Barbell Profitoj: 4 Kialoj Por Komenci Levi Pezojn

    Por neatletike inklinaj, la gimnazio povas esti superforta.Kun tiom da diversaj maŝinoj, aparatoj kaj objektoj por elekti, povas esti malfacile scii kie komenci kaj kion fari.Kiel unu el la plej bazaj kaj rekoneblaj pecoj de gimnastika ekipaĵo tie, vi eble ...
    Legu pli
  • Joga Ekipaĵo por Komencantoj

    Joga Ekipaĵo por Komencantoj

    Praktikado de jogo estas efika maniero konservi vin sana, kaj ĝi eĉ povus fariĝi dumviva pasio.La sola (malgranda) malavantaĝo estas, ke komencoj ankaŭ povas esti konfuzaj kaj povas igi vin demandi: "Kie aĉeti mian jogan ekipaĵon?Kian ekipaĵon mi bezonas por jogo?Estas ...
    Legu pli
  • 3 Kialoj Kial Sidi Sur Stabileca Pilko Estas Bona Por Via Spino

    3 Kialoj Kial Sidi Sur Stabileca Pilko Estas Bona Por Via Spino

    La laborstacio estas unu el la plej damaĝaj lokoj, kiujn vi povas pasigi vian tagon kiam temas pri via spino.Oficejaj seĝoj ne estas dizajnitaj por antaŭenigi bonan pozon aŭ mjelsanon dum skribotabloj kaj komputilaj ekranoj estas konataj pro esti tro malaltaj aŭ tro altaj.La rezulto povas ĉ...
    Legu pli
  • Se vi ŝatas Olympian peztrejnadstilon, vi povas komenci per ĉi tiu haltejo

    Se vi ŝatas Olympian peztrejnadstilon, vi povas komenci per ĉi tiu haltejo

    La Olympia halterlevo, kiel la nomo sugestas, estas speciale farita por Olympia-stila halterlevo.Se vi estas profesia olimpika pezlevisto aŭ simple amas ĉi tiun stilon de trejnado, tiam investi en ĉi tiu profesia trinkejo ankaŭ estas saĝa elekto.Ĉi tiu poluso estas tre malsama de la du po...
    Legu pli
  • Ĉu vi konas la puŝotabulojn?

    Ĉu vi konas la puŝotabulojn?

    Kio estas push-up? Push-ups estas esenca ekzerco en ĉiutaga ekzercado kaj gimnastikaj klasoj, precipe en armea trejniteco.Push-ups ĉefe ekzercas la muskolojn de la supraj membroj, talio kaj abdomeno, precipe la pektorajn muskolojn.Ĝi estas tre simpla kaj efika metodo de forttrejno...
    Legu pli
  • Antaŭzorgoj por hula ringo taŭgeco

    Antaŭzorgoj por hula ringo taŭgeco

    La hula ringo estas farita el plasto aŭ kaŭĉuko, kaj ne ekzistas striktaj reguloj pri ĝia grandeco kaj pezo.Praktikistoj povas elekti laŭ siaj propraj bezonoj, kaj la postuloj por ejo ekipaĵo ne estas altaj.Praktikistoj movas la hula ringon ĉirkaŭ la korpo moviĝante ĉirkaŭ la membroj aŭ aliaj ...
    Legu pli
  • Hula Hoop Fitness Guide Por Komencantoj

    Hula Hoop Fitness Guide Por Komencantoj

    Hula ringo ankaŭ estas nomita taŭgeca ringo.Homoj, kiuj lerte turnas la hularingon, povas akiri pli bonan movadon kaj disvolviĝon de talio kaj abdomeno muskoloj, koksmuskoloj kaj kruro muskoloj, kaj povas efike plibonigi la flekseblecon kaj flekseblecon de la talio, kokso, kaj genuaj artikoj de la homa korpo...
    Legu pli
  • Kiel elekti jogan maton

    Kiel elekti jogan maton

    1. Vertika linio Unue rigardu la vertikalan linion, kiu estas tre grava detala kriterio por mata elekto.La vertikalaj linioj sur la mato povas gvidi kaj helpi praktikistojn praktiki pli ĝustajn kaj precizajn jogajn asanojn.2. Materialo Poste rigardu la materialon.La ĉefaj materialoj pri jogaj matoj...
    Legu pli
  • Kio estas la avantaĝo de salti ŝnuron?

    Kio estas la avantaĝo de salti ŝnuron?

    Trejnado pri ŝnursaltado estas mez-al alta intenseca trejnado.La kaloria konsumvaloro de saltŝnuro estas multe pli granda ol tiu de kura trejnado.Ĉiujn 15 minutojn de altfrekvenca saltado, la kaloria elspezo estas ekvivalenta al la kaloria elspezo de 30 minutoj da trotado.Kuru...
    Legu pli
  • Kio estas la avantaĝoj de uzi halterojn por longdaŭra ekzercado?

    Kio estas la avantaĝoj de uzi halterojn por longdaŭra ekzercado?

    1. Plibonigi muskola kontrolo Dumbbelloj estas nur kontrolitaj per la maniero de teni ilin.Se vi ne havas bonan kontrolkapablon, kiel kompaso, vi povas turni sin orienten kaj okcidenten.Do se vi volas konservi la direkton kaj pezon de la halteroj, vi devas lerni serĉi helpon de aliaj muskoloj...
    Legu pli
  • Kion fari se vi sentas vin malkomforta post ekzercado?

    Kion fari se vi sentas vin malkomforta post ekzercado?

    1. Mensa depresio La originala intenco de taŭgeco devus esti malpezigi streson kaj feliĉigi la korpon kaj menson, sed se mensa deprimo okazas dum ekzercado, vi devas aktive memreguli kaj redukti la kvanton de ekzercado.2. Muskola doloro Pro la amasiĝo de lakta acido, muskolo ...
    Legu pli
  • Ĉu vi konas la magian efikon de rezistaj bandoj?

    Ĉu vi konas la magian efikon de rezistaj bandoj?

    Kompare kun halteroj, halteroj kaj aliaj ekipaĵoj, rezistaj bandoj havas tre evidentajn avantaĝojn.1. La aplikaĵo preskaŭ ne estas limigita de la ejo 2. Ege facila por porti 3. Milda teksturo, 360° trejnado sen morta angulo, preskaŭ neniu premo sur artikoj 4. Ĝi povas esti uzata kiel ĉefa tr...
    Legu pli
123Sekva >>> Paĝo 1 / 3